【釣り分析②】ストレッチで悪循環を断ち切れ！

釣り分析の第二弾です。今回は、パフォーマンスを維持するためのストレッチを書かせて頂きました。

腹横筋トレーニング | ドローインの前に診ておきたい評価法

体幹のインナーマッスルとして名高い腹横筋。頭の中で立体的なイメージができていますか？図を使って、立体的なイメージを作っていきましょう。

【書評】みんなよくなれ 鳥獣りは

腸骨筋・腸腰筋の起始停止・神経・作用・評価まとめ｜トーマステストでの判別

腸腰筋は腸骨筋・大腰筋・小腰筋（欠如する人もいる）の総称で、腰椎から大腿骨小転子までを連結する強力な股関節屈筋群です。腰椎前弯の保持、立位姿勢制御、歩行のスイング期、椅子からの立ち上がり、階段昇降など、抗重力活動の中核を担います。整形外科臨床ではトーマステストで「股関節屈曲拘縮」の責任組織として頻繁に対象となり、腰痛・反張膝・骨盤前傾アライメントの評価で重要なポイントとなります。